Körper, Alltag & Selbstsorge: Im eigenen Körper gut ankommen.

Mit Swami Annapurna

Im Alltag entsteht oft wenig Raum, bewusst innezuhalten und sich dem eigenen Körper zuzuwenden. Dieser Kurs eröffnet einen ruhigen Rahmen für Bewegung, Atmung und innere Sammlung.

Die Übungen verbinden sanfte Kräftigung mit bewusster Entspannung. Die Atmung vertieft sich, Bewegungen werden klarer, und Schritt für Schritt entwickelt sich ein persönlicher Zugang zur eigenen Praxis.

Die Einheiten orientieren sich an Grundlagen aus „Yoga im täglichen Leben“. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die gut zugänglich sind und sich im Alltag weiterführen lassen.

Der Kurs lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus zu entdecken und Körper und Aufmerksamkeit bewusst miteinander zu verbinden.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• achtsamen Bewegungen zur Kräftigung und Stabilisierung
• bewusster Atmung und innerer Ruhe
• Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen
• alle, die sich mehr Ruhe, Bewegung und Ausgleich wünschen
• Einsteiger:innen ebenso wie Personen mit ersten Erfahrungen

Ziel des Kurses ist es, Freude an der eigenen Praxis zu entwickeln und Wege kennenzulernen, regelmäßig etwas für sich selbst zu tun.

Ein Kurs, der Raum schafft: für Bewegung, für Ruhe – und für sich selbst.

Hinweis:

Bitte beachten: Kein Unterricht am 26.10. (Feiertag).