Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Fokus

Verspannungen im Nacken, Beschwerden im Schulterbereich oder ein verspannter Rücken gehören für viele Menschen zum Alltag. Oft entstehen sie durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Belastungen.

In diesem Fokus lernen wir einfache Shiatsu- und Akupressurtechniken kennen, die dabei unterstützen können, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern. Gemeinsam üben wir Drucktechniken, Mobilisationen und Dehnungen, die sich gut im Alltag anwenden lassen.

Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Arbeiten. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden, wie sie sich gegenseitig unterstützen und einfache Anwendungen sicher umsetzen können.

Der Fokus eignet sich besonders für Paare, Freund:innen oder Menschen, die gemeinsam etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• – Shiatsu- und Akupressurtechniken für den Alltag
• – Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
• – Mobilisation und Dehnung
• – Körperwahrnehmung und Entspannung
• – praktischen Übungen in Zweierteams
• – Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Verspannungen

Der Fokus richtet sich an:

• – Paare und Freund:innen
• – Menschen mit Verspannungen im Alltag
• – Interessierte ohne Vorkenntnisse
• – alle, die Berührung als Ressource entdecken möchten

Mitzubringen:

Bitte bringe bequeme Kleidung und eine Matte mit.

Hinweis:

• Die erlernten Techniken dienen der Selbsthilfe und ersetzen keine medizinische Behandlung. Im Zweifelsfall ist ärztlicher Rat einzuholen. Für die praktischen Übungen sind kurz geschnittene Fingernägel erforderlich.
• Shiatsu lebt von Begegnung und Berührung. Deshalb finden die praktischen Übungen paarweise statt. Bitte melde Dich gemeinsam mit einer vertrauten Person an. Ob Partner:in, Freund:in oder Familienmitglied – wichtig ist, dass Ihr gemeinsam teilnehmen möchtet.
• Die Teilnahme erfolgt paarweise. Die angegebene Kursgebühr gilt jeweils pro Person.

Ein Nachmittag, der dazu einlädt, Verspannungen besser zu verstehen und einander mit einfachen Mitteln etwas Gutes zu tun.