Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Vierte Impuls-Werkstatt aus der move2prevent Reihe "Gesundheitscoaching und Bewegung" www.move2prevent.at

Wie bleiben wir beweglich, stabil und sicher?

Beweglichkeit und Gleichgewicht tragen wesentlich dazu bei, den Alltag selbstständig und mit Freude zu gestalten. Ob Treppensteigen, Einkäufe tragen oder längere Spaziergänge – viele alltägliche Bewegungen gelingen leichter, wenn Mobilität, Balance und Körpergefühl gut zusammenspielen.

Dieser Abend widmet sich der Frage, wie Beweglichkeit erhalten werden kann und welche Rolle Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität für Gesundheit und Wohlbefinden spielen. Verständlich aufbereitetes Gesundheitswissen, vorgetragen durch Dr. Waitzer wird mit praktischen Übungen, angeleitet durch Mag. Kaiser Waitzer, verbunden. Durch den mehrfachen Wechsel von Wissensvermittlung und Praxis ist der Abend kurzweilig und die Aufmerksamkeit bleibt hoch.

Neben Informationen und Austausch bleibt Raum zum Ausprobieren. Gemeinsam entdecken wir einfache Übungen und Anregungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und dabei unterstützen können, beweglich und aktiv zu bleiben.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• Beweglichkeit und Mobilität – was bringen Dehnungsübungen und Faszientraining
• Balance und Gleichgewicht
• Neuroathletik – das Zusammenspiel von Auge, Gleichgewicht und Selbstwahrnehmung
• Sturzprävention und Sicherheit in der Bewegung
• alltagstauglichen Übungen zur Vorbeugung von Beschwerden

Der Impuls richtet sich an:

• Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten
• Personen mit Interesse an Sturzprävention
• aktive Erwachsene und Best Ager
• alle, die Sicherheit bei Ihren Kräftigungs- und Ausdauerprogramm suchen

Hinweis:

Bitte komm zu allen Terminen in bequemer Kleidung. Du brauchst keine besondere Kondition, solltest aber in der Lage sein bei Übungen auf der Matte mitzumachen.

Zum Mitnehmen:

Dein persönliches Beweglichkeitsprogramm

Ein Abend, der dazu einlädt, Beweglichkeit, Balance und Körpergefühl als wertvolle Begleiter für einen aktiven Alltag neu zu entdecken.