Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Bewegung trägt dazu bei, möglichst lange aktiv, beweglich und selbstständig zu bleiben. Gleichzeitig macht es oft mehr Freude, gemeinsam mit anderen in Bewegung zu kommen.

In diesem Kurs stehen Übungen im Mittelpunkt, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination fördern. Die Teilnehmenden lernen vielfältige Bewegungsformen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und dazu beitragen können, körperlich und geistig aktiv zu bleiben.

Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. So entsteht ein Bewegungsangebot, das Menschen unterschiedlicher Altersgruppen anspricht und Freude an gemeinsamer Aktivität vermittelt.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• funktioneller Kräftigung wichtiger Muskelgruppen
• Beweglichkeit und Koordination
• Gleichgewicht und Sturzprophylaxe
• körperlicher und geistiger Mobilität
• einfachen Entspannungsübungen
• Freude an Bewegung in der Gruppe

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
• Personen, die Beweglichkeit und Kraft erhalten oder verbessern möchten
• Junggebliebene ebenso wie Jüngere
• alle, die gerne gemeinsam in Bewegung kommen

Hinweis:
Bitte beachten: Kein Unterricht am 08.10.2026.

Geleitet von:

Mag.a Dagmar Kaiser Waitzer: Sportwissenschafterin, Gesundheits- und Bewegungsexpertin (www.move2prevent.at)

Ein Kurs, der dazu einlädt, Beweglichkeit, Stabilität und Lebensfreude Schritt für Schritt zu stärken.