Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Zweite Impuls-Werkstatt aus der move2prevent Reihe "Gesundheitscoaching und Bewegung" www.move2prevent.at

Gerätst Du beim Treppensteigen außer Atem, verspürst Du Alltagsmüdigkeit?

Dieser Abend zeigt, welche Rolle Bewegung für Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit spielt.
Gemeinsam entdecken wir, wie Atmung, Herz, Kreislauf und Muskulatur zusammenspielen und warum regelmäßige Bewegung nicht nur Energie verbraucht, sondern auch neue Energie schenken kann.
Verständlich aufbereitetes Gesundheitswissen, vorgetragen durch Dr. Waitzer wird mit praktischen Übungen, angeleitet durch Mag. Kaiser Waitzer, verbunden. Durch den mehrfachen Wechsel von Wissensvermittlung und Praxis ist der Abend kurzweilig und die Aufmerksamkeit bleibt hoch.

Der Schwerpunkt liegt auf:
Ausdauer verständlich erklärt
Die maximale Sauerstoffaufnahme bestimmt die Belastbarkeit im Alltag und ist der wichtigste beeinflussbare Wert für ein langes Leben
Elastische Gefäße und starke Zellkraftwerke (Mitochondrien)
Die unterschätzte Bedeutung der Alltagbewegung
Unterschied Bewegung und Training
Erst durch die Erholung werden wir besser
praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen

Der Impuls richtet sich an:

• Menschen, die mehr Energie im Alltag haben wollen
• alle, die verstehen möchten, was Energie und Gesundheit miteinander verbindet
• Personen, die ein Konzept für die praktische Umsetzung brauchen

Hinweis:

Bitte komm zu allen Terminen in bequemer Kleidung. Du brauchst keine besondere Kondition, solltest aber in der Lage sein bei Übungen auf der Matte mitzumachen.

Zum Mitnehmen:

Ein persönlicher Bewegungsplan für mehr Widerstandskraft im Alltag

Ein Abend, der zeigt, warum Bewegung nicht nur Kraft kostet, sondern neue Energie schenken kann.