Körper, Alltag & Selbstsorge: Im eigenen Körper zuhause sein.

Im Alltag reiht sich oft ein Moment an den nächsten. Aufmerksamkeit verteilt sich auf vieles gleichzeitig, und Zeit vergeht, ohne bewusst erlebt zu werden.

Dieser Kurs lädt dazu ein, innezuhalten und die eigene Wahrnehmung neu auszurichten. Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben – über die Atmung, über Körperempfindungen und über das, was gerade da ist.
Durch einfache Übungen aus der Achtsamkeitspraxis entsteht Schritt für Schritt ein Zugang zu mehr Ruhe und innerer Klarheit. Meditationen und achtsame Körperübungen unterstützen dabei, den eigenen Rhythmus wahrzunehmen und im Alltag bewusster präsent zu sein.

Auch die Zusammenhänge zwischen Aufmerksamkeit, Stress und dem eigenen Erleben werden verständlich und nachvollziehbar. So entsteht ein bewussterer Umgang mit herausfordernden Situationen und den eigenen Ressourcen.
 
Der Schwerpunkt liegt auf:
– achtsamer Wahrnehmung von Atem und Körper
– einfachen Meditationen für den Alltag
– dem Verständnis von Stress und Reaktion
– Impulsen für mehr Ruhe und Klarheit im täglichen Leben
 
Der Kurs richtet sich an:
– Menschen, die sich mehr Ruhe und Ausgleich wünschen
– alle, die ihren Alltag bewusster erleben möchten
– Personen, die einen achtsamen Zugang zu sich selbst entwickeln möchten
 
Der Kurs eröffnet einen Raum, um innezuhalten, wahrzunehmen und neue Zugänge zu sich selbst zu entdecken.
Ein Angebot, das unterstützt, im eigenen Tempo mehr Aufmerksamkeit und Ruhe in den Alltag zu bringen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26-1-7150

Beginn: Sa., 27.06.2026, 09:00 - 12:50 Uhr

Dauer: 1x

Kursort: Volkshochschule St. Pölten; Raumnummer vor Ort

Gebühr: 70,00 €

Anmeldeschluss: 20.06.2026