In einer Welt, die einem permanenten Wandel unterliegt und von Digitalisierung und Reizüberflutung geprägt ist, lohnt es sich mehr denn je, innezuhalten, die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten, die eigenen Körperempfindungen zu spüren – achtsam zu sein.
Es ist erwiesen, dass jeder Moment, der bewusst erlebt wird, mehr Ruhe und Gelassenheit gegenüber den Anforderungen des Alltags bringt. Aus den Erkenntnissen des Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn hilft Achtsamkeit, mit den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten sowie dem heilsamen Potenzial, das in uns allen steckt, in Kontakt zu kommen.
Die Teilnehmenden tauchen in die Dimensionen ihres Geistes ein. Sie erhalten Einblicke in hilfreiche Meditationen und achtsame Körperübungen und lernen Tools kennen, um ihre Gesundheitsressourcen zu stärken und in stressigen Zeiten ruhiger und gelassener zu werden.
Ziel ist es, dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und somit den „Autopiloten“, der uns zu unwillkürlichen Handlungen veranlasst, abzuschalten. Neben diesen Übungen werden zahlreiche theoretische Inhalte zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung vermittelt. Darüber hinaus wird erläutert, wie unser Geist funktioniert – eine wesentliche Grundlage, um nachhaltige Veränderungen etablieren zu können: Reduktion der Stressbelastung, Verbesserung von Konzentrationsfähigkeit und Kreativität und Stärkung der emotionalen Regulation.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26-1-7150

Beginn: Sa., 27.06.2026, 09:00 - 12:50 Uhr

Dauer: 1x

Kursort: Volkshochschule St. Pölten; Raumnummer vor Ort

Gebühr: 70,00 €

Anmeldeschluss: 20.06.2026