Körper, Alltag & Selbstsorge: Im eigenen Körper gut ankommen.

Mit Swami Annapurna

Bewegung und Stabilität im Körper entstehen durch regelmäßige, bewusste Praxis. Dieser Kurs verbindet Übungen für die Gelenke mit einer gezielten Stärkung des Rückens.

Die Einheiten orientieren sich an Yoga im täglichen Leben und fördern Schritt für Schritt Beweglichkeit, Kraft und ein ausgewogenes Körpergefühl. Die Gelenke werden sanft mobilisiert, der Rücken gestärkt und die Haltung unterstützt.

Gleichzeitig entsteht Raum für bewusste Atmung und Entspannung, die Körper und Aufmerksamkeit miteinander verbinden.

Mit der Zeit entwickelt sich ein Gefühl für den eigenen Körper – und für Übungen, die sich auch im Alltag weiterführen lassen.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• sanften Bewegungen zur Mobilisierung der Gelenke
• kräftigenden Übungen für Rücken und Haltung
• bewusster Atmung und Entspannung
• einer ausgewogenen, ganzheitlichen Praxis

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen
• alle, die ihre Beweglichkeit erhalten und ihren Rücken stärken möchten
• Einsteiger:innen ebenso wie Personen mit Erfahrung

Ziel des Kurses ist es, eine eigene Praxis zu entwickeln und Wege kennenzulernen, regelmäßig etwas für sich selbst zu tun.

Ein Kurs, der Bewegung, Stabilität und Wohlbefinden miteinander verbindet.