Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Werkstattreihe in fünf Teilen
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Der Alltag verlangt uns oft viel ab. Zwischen Beruf, Familie und täglichen Verpflichtungen bleibt spürbar wenig Zeit, bewusst auf die Signale des eigenen Körpers zu achten. Viele Menschen kennen das Gefühl, sich abends erschöpft und unter Druck zu fühlen.

Die Werkstattreihe „Gesundheitscoaching &  Bewegung“ lädt dazu ein, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Bewegung ist der stärkste Hebel zur Erhaltung der Gesundheit. Weder sportliche Höchstleistungen noch strenger Leistungsdruck stehen im Mittelpunkt – sondern die praxisnahe Frage: Wie erhalten wir unsere Energie, Mobilität und Lebensfreude langfristig?

Jeder der fünf aufeinander abgestimmten Abende folgt demselben Ablauf. Kurze medizinische Wissensvermittlung wechselt sich mit sich mit sportwissenschaftlichen Bewegungsimpulsen mehrmals ab. Dr. Waitzer, Internist, Sportmediziner und Coach übersetzt die medizinischen Daten in anschauliche, unterhaltsame Bilder. Mag. Kaiser-Waitzer, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin sorgt dafür, dass die Bewegung Spaß macht und alltagstauglich ist.

Jedes der fünf Module behandelt einen abgeschlossenen Themenbereich und kann daher auch einzeln besucht werden. Sinnvoll ist es aber, die gesamte Workshopreihe zu einem vergünstigten Preis zu buchen. Denn Deine Gesundheit ist kein Baukasten aus Einzelteilen, sondern ein perfekt abgestimmtes System. Ein starker Muskel bringt Dir wenig, wenn das Herzkreislaufsystem nicht mithalten kann oder die Bewegung Schmerzen verursacht. Und ohne Alltagsumsetzung nutzt das beste Wissen nichts.

Das Besondere an dieser Reihe:

• medizinisches und sportwissenschaftliches Wissen verständlich erklärt
• Kombination aus Vortrag, praktischen Übungen und Reflexion der eigenen Situation
• Bewegungsfreude statt Leistungsdruck
• konkrete Anregungen für mehr Gesundheit und Lebensqualität
• Entwicklung individueller Strategien zur Umsetzung im Alltag

Die Reihe umfasst an den fünf Abenden folgende Themen:

• Standortbestimmung: Wo stehe ich, was brauche ich, wie ist der Weg dorthin?
• Ausdauer ist Widerstand gegen Ermüdung: Herzgesundheit anders gedachtWarum Muskeln Deine beste Zukunftsvorsorge sind
• Bewegungskompetenz: schmerzfrei und sicher durch den Alltag
• Dranbleiben: Der psychologische Werkzeugkoffer zur Umsetzung

Die Werkstattreihe richtet sich an:

• Menschen, die einen ganzheitlichen Ansatz suchen und für die Bewegung der Türöffner zu einem gesunden Lebensstil sein soll
• Personen, die Bewegung ohne Leistungsdruck in ihren Alltag integrieren möchten
• aktive Erwachsene, die ihre gesunden Lebensjahre verlängern wollen
• alle, die ihr Wohlbefinden gezielt und selbstbestimmt stärken möchten

Hinweis:
Bitte komme zu allen Terminen in bequemer Kleidung. Du brauchst keine besondere Kondition, solltest aber in der Lage sein bei Übungen auf der Matte mitzumachen.

Geleitet von:

• Dr. Heribert Waitzer, MSc: Internist, Sportmediziner und Gesundheitscoach
• Mag. Dagmar Kaiser Waitzer: Sportwissenschafterin, Gesundheits- und Bewegungsexpertin

Die Reihe umfasst folgende Themen:

• Wo stehe ich gerade?
• Mein Akku ist ständig leer
• Kraft fürs Leben
• Beweglich bleiben
• Dranbleiben ohne Disziplin

Eine Werkstattreihe für Menschen, die verstehen möchten, was ihnen guttut – und Schritt für Schritt mehr Energie, Beweglichkeit und Lebensqualität in ihren Alltag bringen möchten.