Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Unser Körper begleitet uns jeden Tag durch den Alltag. Wir tragen, heben, steigen Treppen, balancieren, bewegen uns und reagieren auf die unterschiedlichsten Anforderungen. Damit das möglichst lange mit Leichtigkeit gelingt, braucht es Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.

Das Training mit dem TRX-Schlingentrainer bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, den gesamten Körper zu stärken. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Übungen können individuell angepasst werden und fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.

Im Mittelpunkt steht nicht sportliche Höchstleistung, sondern die Freude daran, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt zu stärken. Gemeinsam werden unterschiedliche Übungen ausprobiert und Schritt für Schritt weiterentwickelt.

Durch die gelenkschonende Trainingsform eignet sich TRX sowohl für Menschen mit Bewegungserfahrung als auch für alle, die ihre körperliche Stabilität und Fitness gezielt verbessern möchten.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• funktioneller Ganzkörperkräftigung
• Stabilität und Körperkontrolle
• Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
• Beweglichkeit und Koordination
• Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
• gelenkschonendem Training für den Alltag

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen, die ihre körperliche Fitness gezielt stärken möchten
• Personen, die Kraft und Stabilität für den Alltag aufbauen möchten
• Interessierte mit Freude an abwechslungsreicher Bewegung
• alle, die ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten

Mitzubringen:

• Für die praktischen Übungen empfehlen wir bequeme Trainingskleidung, eine Matte, saubere Indoorschuhe, eine Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch. Die benötigten TRX-Schlingentrainer stehen vor Ort zur Verfügung.

Hinweis:

• Möglichkeit der Bildungsförderung wird im August bekannt gegeben.
• Bitte beachten: Kein Unterricht am 08.12. (Feiertag).

Ein Kurs, der Kraft, Beweglichkeit und Stabilität auf besondere Weise verbindet und den eigenen Körper als verlässlichen Begleiter im Alltag stärkt.