Körper, Alltag & Selbstsorge: Im eigenen Körper gut ankommen.

Sommerworkshop mit  Swami Annapurna

Ein Vormittag im Sommer – draußen Wärme, im Raum angenehme Kühle.

Dieser Workshop bietet Zeit, zur Ruhe zu kommen und sich dem eigenen Körper bewusst zuzuwenden.

In einer zusammenhängenden Einheit entsteht Raum, über eine längere Zeit in die Bewegung einzutauchen. Kräftigende und dehnende Übungen bauen aufeinander auf und unterstützen eine stabile Haltung sowie mehr Beweglichkeit im Rücken und in den Gelenken.

Die Praxis orientiert sich am System „Yoga im täglichen Leben“ und entwickelt sich Schritt für Schritt – vom Ankommen über geführte Bewegungsabläufe bis hin zu ruhigen Phasen der Entspannung. Durch die durchgängige Einheit entsteht ein vertiefter Zugang zu den Übungen und ihrem Zusammenspiel.

Der kühle Turnsaal der VHS bietet dabei einen angenehmen Rahmen, um sich ganz auf die Bewegung und die eigene Wahrnehmung zu konzentrieren.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• einer zusammenhängenden Yogaeinheit mit Zeit für Vertiefung
• kräftigenden Übungen für Rücken und Haltung
• sanften Dehnungen für Gelenke und Muskulatur
• einem ausgewogenen Wechsel zwischen Bewegung und Ruhe

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen
• alle, die sich Zeit für eine vertiefte Bewegungspraxis nehmen möchten
• Einsteiger:innen ebenso wie Personen mit Erfahrung

Ein Workshop, der Raum schafft, Bewegung bewusst zu erleben – und dem Rücken nachhaltig gutzutun.