Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Fokus

Shiatsu verbindet Berührung, Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung. Die japanische Methode arbeitet mit sanftem Druck, Dehnungen und achtsamen Bewegungen und eröffnet einen neuen Zugang zum eigenen Wohlbefinden.

Dieser Fokus bietet einen praktischen Einstieg in die Welt des Shiatsu. Gemeinsam lernen wir grundlegende Prinzipien kennen und erfahren, wie Berührung zur Entspannung beitragen und das Körperbewusstsein stärken kann.

Neben kurzen theoretischen Einblicken steht vor allem das Erleben im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden probieren einfache Anwendungen aus und lernen Möglichkeiten kennen, Shiatsu im Alltag unterstützend einzusetzen.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• – Grundlagen des Shiatsu
• – achtsamer Berührung und Wahrnehmung
• – einfachen Druck- und Entspannungstechniken
• – Mobilisation und Dehnung
• – Körperbewusstsein und Wohlbefinden
• – praktischen Übungen in Zweierteams

Der Fokus richtet sich an:

• – Menschen, die Shiatsu kennenlernen möchten
• – Paare und Freund:innen
• – Interessierte ohne Vorkenntnisse
• – alle, die neue Wege zu Entspannung und Selbstfürsorge entdecken möchten

Mitzubringen:

Bitte bringe bequeme Kleidung und eine Matte mit.

Hinweis:

• Die erlernten Techniken dienen der Selbsthilfe und ersetzen keine medizinische Behandlung. Im Zweifelsfall ist ärztlicher Rat einzuholen. Für die praktischen Übungen sind kurz geschnittene Fingernägel erforderlich.
• Shiatsu lebt von Begegnung und Berührung. Deshalb finden die praktischen Übungen paarweise statt. Bitte melde Dich gemeinsam mit einer vertrauten Person an. Ob Partner:in, Freund:in oder Familienmitglied – wichtig ist, dass Ihr gemeinsam teilnehmen möchtet.
• Die Teilnahme erfolgt paarweise. Die angegebene Kursgebühr gilt jeweils pro Person.

Ein Nachmittag, der dazu einlädt, die Kraft achtsamer Berührung zu entdecken und neue Impulse für das eigene Wohlbefinden mitzunehmen.