Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Dritte Impuls-Werkstatt aus der move2prevent Reihe "Gesundheitscoaching und Bewegung" www.move2prevent.at

Weshalb ist Muskelkraft weit mehr als ein Fitness-Thema?

Muskeln unterstützen uns bei jedem Schritt, beim Tragen, Aufstehen und Bewegen. Gleichzeitig spielen sie eine wichtige Rolle für Stoffwechsel, Stabilität, Knochengesundheit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter.

Dieser Abend zeigt, warum Muskelkraft ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Lebensqualität ist und wie sie sich mit einfachen Maßnahmen im Alltag fördern und erhalten lässt. Verständlich aufbereitetes Gesundheitswissen, vorgetragen durch Dr. Waitzer wird mit praktischen Übungen, angeleitet durch Mag. Kaiser Waitzer, verbunden. Durch den mehrfachen Wechsel von Wissensvermittlung und Praxis ist der Abend kurzweilig und die Aufmerksamkeit bleibt hoch.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• Bewegungssnacks im Alltag
• Die neue Sichtweise: Muskeln als Kommunikationsorgan
• Myokine als die Sprache der Muskeln
• Warum die Griffkraft das Demenzrisiko mitbestimmt
• Muskelgesundheit und Stoffwechsel
• Knochengesundheit und Stabilität
• Sturzprävention und Selbstbestimmtheit
• es braucht kein Fitness Studie zum Krafttraining
• praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen

Der Impuls richtet sich an:

• Menschen, die mit den Muskeln ihre körpereigene Apotheke aufbauen wollen
• Personen, die Kraft und Mobilität erhalten oder verbessern möchten
• aktive Erwachsene und Best Ager
• alle, die gesund und selbstbestimmt älter werden möchten

Hinweis:

Bitte komm zu allen Terminen in bequemer Kleidung. Du brauchst keine besondere Kondition, solltest aber in der Lage sein bei Übungen auf der Matte mitzumachen.

Zum Mitnehmen:

       Dein persönliches Kraft Programm für spürbar mehr Stärke im Alltag

Ein Abend, der deutlich macht, warum Muskelkraft weit mehr ist als ein Fitnessziel und wie sie Lebensqualität bis ins hohe Alter unterstützen kann.