Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Fünfte Impuls-Werkstatt aus der move2prevent Reihe "Gesundheitscoaching und Bewegung" www.move2prevent.at

Wir starten hoch motiviert und möchten uns mehr bewegen, gesünder leben oder besser auf uns achten. Doch dann holt uns der Alltag ein und ist stärker als die Motivation. Was folgt sind Selbstvorwürfe und das Gefühl nicht genug Disziplin zu haben. Unweigerlich wird dann die Schuld auf den inneren Schweinehund geschoben.

Dieser Abend beschäftigt sich mit der Frage, wie Veränderungen tatsächlich gelingen können. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie Gewohnheiten entstehen, warum kleine Schritte oft erfolgreicher sind als große Ziele und welche Strategien dabei helfen können, neue Verhaltensweisen langfristig beizubehalten.

Verständlich aufbereitetes Gesundheitswissen, vorgetragen durch Dr. Waitzer wird mit praktischen Übungen, angeleitet durch Mag. Kaiser Waitzer, verbunden. Durch den mehrfachen Wechsel von Wissensvermittlung und Praxis ist der Abend kurzweilig und die Aufmerksamkeit bleibt hoch.

Neben Informationen und Austausch bleibt Raum, eigene Erfahrungen einzubringen und individuelle Wege für mehr Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden zu entwickeln.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• Klärung warum hohe Motivation oft nicht reicht
• kleinen Schritten statt großen Vorsätzen als Weg zur Gewohnheitsbildung
• dem Umgang mit Rückschlägen – Rückfall ist Normalfall
• Stress als Bremse im System
• Wissen wie persönliche Veränderungsprozesse gelingen können
• praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen

Der Impuls richtet sich an:

• Menschen, die Veränderungen nachhaltig umsetzen möchten
• Personen, die ihre Vorsätze besser in den Alltag integrieren wollen
• alle, die neue Wege für mehr Gesundheit und Wohlbefinden suchen

Hinweis:

Bitte komm zu allen Terminen in bequemer Kleidung. Du brauchst keine besondere Kondition, solltest aber in der Lage sein bei Übungen auf der Matte mitzumachen.

Zum Mitnehmen:

       Deinen persönlichen Umsetzungs- und Dranbleibe-Plan.

Ein Abend, der Mut macht, Veränderungen in kleinen Schritten anzugehen und ihnen Zeit zum Wachsen zu geben.