Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Unser Alltag ist oft von langem Sitzen, einseitigen Bewegungen oder körperlichen Belastungen geprägt. Dabei können Beweglichkeit und Mobilität leicht in den Hintergrund geraten.

Dieser Kurs lädt dazu ein, dem eigenen Körper bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Durch gezielte Dehnungsübungen werden Muskeln und Sehnen bewegt, die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Gleichzeitig entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Bewegungsfreiheit zu entdecken.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können individuell angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• Beweglichkeit und Mobilität
• sanften Dehnungsübungen für den ganzen Körper
• der Vorbeugung von Verspannungen
• dem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper
• mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag
• einem angenehmen Ausgleich zu Beruf, Sport und Alltag

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten
• Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit
• Hobby-Sportler:innen
• Senior:innen
• alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten

Mitzubringen:

Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte und bei Bedarf ein Handtuch mit.

Ein Kurs, der dazu einlädt, Beweglichkeit neu zu entdecken und dem eigenen Körper mehr Raum für Leichtigkeit zu schenken.