Körper, Alltag & Selbstsorge

Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Im eigenen Körper zuhause sein.

Fokus

Die Wochen vor Weihnachten sind für viele Menschen eine besondere Zeit. Gleichzeitig verdichten sich Termine, Erwartungen und To-do-Listen oft genau dann, wenn eigentlich Ruhe und Besinnlichkeit gewünscht wären.

Dieser Fokus-Nachmittag lädt dazu ein, vor dem Adventtrubel innezuhalten. Gemeinsam entdecken wir einfache Möglichkeiten, den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen und mit Stress achtsamer umzugehen.

Kurze Übungen, Anregungen und praktische Impulse zeigen, wie Achtsamkeit dabei unterstützen kann, Momente bewusster zu erleben und mehr Ruhe in den oft bewegten Alltag zu bringen.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• Achtsamkeit im Alltag
• dem bewussten Umgang mit Stress
• einfachen Atem- und Wahrnehmungsübungen
• dem Innehalten in einer oft geschäftigen Zeit
• Anregungen für mehr Gelassenheit und Ruhe

Der Fokus richtet sich an:

• Menschen, die sich eine bewusste Auszeit vor Weihnachten gönnen möchten
• Personen, die einfache Achtsamkeitsübungen kennenlernen wollen
• alle, die Entschleunigung und neue Perspektiven für ihren Alltag suchen

Ein Nachmittag, der dazu einlädt, den Advent mit etwas mehr Ruhe und Aufmerksamkeit zu beginnen.