Leben & Orientierung
Unser Motto für dieses Themenfeld lautet: Dem Leben Raum geben – mit Fragen, die tragen.

Werkstatt "für mich" in 2 Terminen

Mehr Advent. Mehr Zeit für mich. Innehalten in einer Zeit voller Erwartungen.

Die Adventzeit wird oft als Zeit der Ruhe beschrieben. Gleichzeitig füllen sich Kalender, Aufgabenlisten und Erwartungen genau in jener Zeit, die eigentlich von Besinnung und Aufmerksamkeit geprägt sein möchte.

Diese Werkstatt bietet einen behutsamen Zugang zur Meditation und lädt dazu ein, die Adventzeit bewusster zu erleben. Gemeinsam entdecken wir einfache Meditationsübungen und lernen unterschiedliche Zugänge kennen, die dabei unterstützen können, den eigenen Gedanken Raum zu geben, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten.

Kurze theoretische Impulse wechseln sich mit praktischen Meditationseinheiten und gemeinsamer Reflexion ab. Dabei steht nicht die perfekte Durchführung im Mittelpunkt, sondern das eigene Erleben und die Erfahrung, wie wohltuend wenige Minuten bewusster Stille im Alltag sein können.

Meditation wird dabei als Möglichkeit verstanden, Abstand vom äußeren Trubel zu gewinnen und den Blick auf das zu richten, was im Advent und darüber hinaus wirklich wichtig ist.

Der Schwerpunkt liegt auf:

• – einem behutsamen Einstieg in die Meditation
• – unterschiedlichen Formen der Aufmerksamkeit und Stille
• – Atem- und Wahrnehmungsübungen
• – der Wirkung regelmäßiger Meditationspraxis im Alltag
• – dem bewussten Umgang mit Erwartungen und Anspannung
• – persönlicher Reflexion und Austausch

Die Werkstatt richtet sich an:

• – Menschen, die Meditation kennenlernen möchten
• – Personen, die sich eine bewusste Auszeit in der Adventzeit wünschen
• – Interessierte ohne Vorkenntnisse
• – alle, die ihre Aufmerksamkeit neu ausrichten möchten

Mitzubringen:

• Bitte bringe eine Matte, warme oder rutschfeste Kuschelsocken und – wenn Du möchtest – eine Decke für die Meditations- und Entspannungsübungen mit.

Ein Nachmittag, der dazu einlädt, der Adventzeit mit mehr Ruhe, Aufmerksamkeit und innerer Klarheit zu begegnen.