Warum fällt es so vielen Menschen wider besseres Wissen schwer zum gesünderen Lebensmittel zu greifen? Warum essen wir trotz Sättigung weiter?

Achtsames Essen führt zu einer gesünderen Ernährungsweise. Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfahren in diesem Seminar den Zusammenhang zwischen Emotionen und Nahrungsaufnahme und wie Stress auf unser Essverhalten wirkt.
Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in die sieben unterschiedlichen Arten des Hungers und bekommen Tipps, wie es mit kleinen Schritten gelingen kann, achtsamer zu essen und dabei mehr Genuss zu erleben. Abgerundet werden die Inhalte mit praktischen Übungen und alltagstauglichen Tipps für eine achtsame Ernährung.
Sie werden sich bewusst, warum, wann, wo und wie sie essen und lernen, Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl wieder wahrzunehmen. Achtsamkeit kann helfen, Körpersignale richtig zu deuten, sich mehr Zeit für das Essen zu nehmen und unterstützt die Teilnehmenden letztlich dabei, ihr Essverhalten positiv zu verändern.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 25-1-7250

Beginn: Fr., 13.06.2025, 15:00 - 18:50 Uhr

Dauer: 1x

Kursort: VHS Bastelraum

Gebühr: 70,00 €

Anmeldeschluss: 06.06.2025