Körper, Alltag & Selbstsorge: Im eigenen Körper zuhause sein.

Essen begleitet den Alltag – oft ganz selbstverständlich. Dabei entstehen Gewohnheiten, die sich im Laufe der Zeit festigen.

Dieser Kurs lädt dazu ein, das eigene Essverhalten bewusster wahrzunehmen und neu zu betrachten. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Essen, Körperwahrnehmung und Alltag zusammenhängen.
Über Impulse, Austausch und praktische Übungen entsteht ein Zugang dazu, Hunger- und Sättigungssignale genauer zu erkennen und einzuordnen. Auch die Rolle von Stress und Emotionen im Zusammenhang mit Essen wird verständlich und greifbar.

Die Inhalte orientieren sich an einem achtsamen Umgang mit sich selbst. Kleine, alltagstaugliche Schritte unterstützen dabei, das eigene Essverhalten bewusster zu gestalten und mehr Freude am Essen zu erleben.
 
Der Schwerpunkt liegt auf:
– dem Wahrnehmen von Essgewohnheiten im Alltag
– dem Verständnis von Hunger- und Sättigungssignalen
– dem Zusammenspiel von Emotionen und Essen
– einfachen Impulsen für einen achtsameren Umgang mit Ernährung
 
Der Kurs richtet sich an:
– Menschen, die ihr Essverhalten besser verstehen möchten
– alle, die einen bewussteren Umgang mit Ernährung entwickeln möchten
– Personen, die mehr Aufmerksamkeit und Ruhe beim Essen erleben möchten
 
Der Kurs eröffnet neue Perspektiven auf den eigenen Umgang mit Essen – und lädt dazu ein, Schritt für Schritt einen individuellen Zugang zu entwickeln.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26-1-7250

Beginn: Fr., 26.06.2026, 15:00 - 18:50 Uhr

Dauer: 1x

Kursort: VHS Bastelraum

Gebühr: 70,00 €

Anmeldeschluss: 19.06.2026