Level 1 - leicht und moderat: Wieder in Schwung kommen und mehr Lebensfreude heißt die Devise. Machen Sie sich fit für anstehende Herausforderungen. Körperliche Fitness trägt dazu bei, im Alter beweglicher zu sein und den Alltag selbst gestalten zu können.
Yoga kann man in jedem Alter beginnen und es ist auch nicht erforderlich superfit zu sein. Jede/r kann die Asanas/Übungen angepasst am individuellen Leistungsstand ausführen. Die einzelnen Haltungen - mit Entspannungsübungen kombiniert - dürfen auch herausfordernd sein. Einerseits wird das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, andererseits Stress abgebaut.
Gehen Sie sorgsam mit sich um, Sie haben nur diesen einen Körper.
- Asanas: Übungen für Bauch und Gesäß, trainierte Muskeln und flexiblen Körper
- Niyama: den eingenen Körper achtsam kennen lernen
- Dhyana: innere Einkehr/zur eigenen Mitte/zur Ruhe kommen
- Pranayama: Atemübungen
WICHTIG: Die Übungen werden auf die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt. Keine Voraussetzungen, AnfängerInnen willkommen.
Übungen für Muskelaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit; zur Ruhe kommen; Atemübungen

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 25-1-7051

Beginn: Do., 13.02.2025, 16:00 - 17:40 Uhr

Dauer: 12x

Kursort: VHS Turnsaal

Gebühr: 140,00 €

Anmeldeschluss: 13.02.2025

Mitzubringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, keine Straßenschuhe